Рецепт торта Панчо с коржами из кефира и начинкой из бананового йогурта и свежих бананов. Украшение торта - шоколадная глазурь, бананы и орехи. Простой и вкусный десерт для всей семьи.

Статья о 10 малоизвестных упражнениях для плеч, которые позволяют нагрузить переднюю, среднюю и заднюю головки дельтоидов с небольшой нагрузкой на трапецию. В статье описываются два упражнения: подъемы диска от штанги перед собой и подъемы одной гантели.

Рецепт приготовления курицы с инъекциями белого вина и сливок. Для приготовления потребуется курица, белое вино, сливки, чеснок, соль, тимьян, шалфей и шприц. Курицу необходимо промыть, смешать вино, сливки и чеснок, ввести маринад в куриное мясо, поместить травы под кожу и оставить на несколько часов. После этого курицу нужно запекать в духовке до готовности.

Рецепт приготовления куриного филе в сливках в мультиварке. Необходимые ингредиенты: филе грудки, морковь, лук, масло растительное, сливки, мука, паприка, соль. Приготовление заключается в обжаривании мяса, моркови и лука, добавлении сливок, паприки, соли и смеси муки с водой, далее тушение в мультиварке на 40 минут. Подавать с отварным картофелем или пюре. Приятного аппетита!

Подтягивания на турнике - это упражнение, которое следует включать в любую программу тренировок. В статье рассказывается о 5 приемах, которые помогут извлечь больше пользы от выполнения подтягиваний, включая изометрические удерживания на турнике и использование дополнительных весов. Подтягивания являются основой общего физического развития и помогают наращивать силу и мышечную массу в широчайших мышцах, ромбовидных, бицепсах и предплечьях.